Programm Trainieren wie die Profis
30.09.2011
Das Men's-Health-Camp speziell für Männer vermittelt Ihnen spielend den Spaß an Fitness- und Ausdauertraining
Während der Men's-Health-Workout-Woche erklären wir Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie (wieder) Ihre Bestform erreichen. Dazu gehört neben diversen Ausdauer- und Kraft-Workouts, die Sie speziell auf Ihre Bedürfnisse anpassen, auch das entsprechende Know-how über sportgerechte Ernährung, Trainingsprinzipien und Eigenmotivation. Hierfür stellen wir Ihnen unsere besten Trainer und Experten zur Seite.
Jeden Tag stehen somit mehrere unterschiedliche Trainingseinheiten auf dem Programm, die anstrengend aber auch entspannend sein können. Die Dauer variiert dabei von 30 bis 90 Minuten. Erholung und gute Ernährung sind ebenfalls wichtige Bestandteile, um die Woche mit Spaß zu genießen. Am Donnerstag ist daher – wie in einem richtigen Trainingslager auch – ein lockerer Ruhetag mit reduziertem Angebot eingeplant, den die Teilnehmer für Ausflüge oder zum Relaxen am Strand nutzen können. Sportliche Vorschläge hierfür machen wir Ihnen gerne vor Ort.
Die Ausdauer- und Kampfsport-Einheiten
Neben den diversen Lauf- und Hiking-Einheiten (mit Rucksack und Lunch-Paket) bietet das Camp auch die Möglichkeit für professionelles Schwimmtraining Ob Blei-Ente oder Biedermann – die Technik-Tipps unserer Schwimm-Coaches machen nicht nur schnell, sondern auch ein breites Kreuz. Wichtig daher: Bringen Sie unbedingt Schwimmhose und Schwimmbrille mit!
Neben den klassischen Ausdauer-Disziplinen gibt's auch jede Menge Teamsport-Aktivitäten. Ob Beachvolleyball, Basketball oder Fußball – hier kommt jeder Teilnehmer auf seine Kosten und verbrennt somit spielend Kalorien und Fett.
Das Ausdauer- und Kampfsportprogramm auf einen Blick (Auszug): Das Kampfschwimmer-Workout, Richtig Kraulen lernen, Power-Trekking, Nordic-Walking, Rennrad, Sundown-Stretching, QiGong, Manager-Boxen, Fitness-Kickboxen, Men’s-Health-Urbanathlon-Training, Puls-180-Workout
Die Kraft-Einheiten
"Wie komme ich bei Men's Health auf das Titelbild?" – das ist mit Abstand die am häufigsten gestellte Leserfrage an die Redaktion. Keiner kann das besser beantworten als Moritz Tellmann, der bereits dreimal auf dem Men's-Health-Titel abgebildet war. Er ist als Coach im Camp und verrät in Workout-Kursen seine Trainingsgeheimnisse. Als Personal Trainer und Mediziner weiß Moritz auch, wie jeder Teilnehmer seine Ziele realisieren kann. "Eines ist aber klar. Muskeln wachsen nur durch hartes und strukturiertes Training. Damit auch Sie ein knallhartes Waschbrett bekommen, zeige ich Ihnen meine besten Übungen und verrate Ihnen, wie ich meine Muskeln füttere", so der Modellathlet.
Das Men's-Health-Workout-Programm auf einen Blick (Auszug): Complete Body-Workouts, Beach-Fitness, Sixpack-Kurse, Fatkiller-Fitness, Pilates, Stabilitätstraining, Army-Drill, Cover-Model-Workout – und natürlich Stretching
Das Trainings-Know-how
In speziellen Seminaren können Sie alles Wissenswerte über Sporternährung oder Trainingssteuerung erfahren. Denn mit Profi-Know-how lässt es sich leichter, besser erfolgreich trainieren – egal, ob Sie abnehmen oder stärker werden wollen. Die Workshops mit wechselndem Programm werden täglich nach dem Abendessen als Seminar angeboten.
Das Men's-Health-Seminar-Programm auf einen Blick (Auszug): Trainingssteuerung im Ausdauersport- Methoden des Krafttrainings, Trainingsprinzipien eines Men's-Health-Covermodels, Grundlagen der modernen Sporternährung
